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Mimi Cham

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春季賞花+踩單車好季節

3/30/2018

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三月至四月踏入花季期~香港雖然不像日本有櫻花,但細心留意原來港九十八區也有很多不同品種的賞花地點,今次我和大家分享一下一條適合一家大小的賞花單車徑路線啦🌺🚴🏽‍♀️🐶

一、新手單車徑路線分享

從沙田城門河起步,沿吐露港東岸騎行,進入馬鞍山,並以烏溪沙石灘及公眾碼頭為終點,享受日落美景。這條路線相對於沙田至大埔的人氣路線較短,但途上風景同樣叫人難忘!!
資訊來源:香港旅遊發展局
​

地址:新界沙田區
起點:城門河
終點:烏溪沙公眾碼頭
行程:不超過2小時
長度:約8公里
補給點:馬鞍山公園設有小吃店。
​
難度:容易
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如何前往前往起點:
  • 從大圍出發:港鐵大圍站A出口對面有單車租賃店,租車後,沿單車道騎往城門河岸。
  • 從沙田出發:從港鐵沙田站A出口,經新城市廣場及沙田公園步行至城門河岸,便可找到出租單車的亭子。
  • 從終點離開:
    • 沿原路騎回沙田,交還單車後搭乘港鐵離開。
    • 在馬鞍山交還單車後,搭乘港鐵馬鞍山線離開; 或者,
    • 沿原路騎回沙田,交還單車後搭乘港鐵離開。​
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🔼沿著河岸線兩旁,經沙田濱景花園路段,種了很多色彩鮮豔的杜鵑花,吸引不少單車客下車拍照~

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🔼杜鵑花的開花期是三月底至六月中,但由於香港天氣不穩定,所以想欣賞杜鵑花的朋友要握緊四月份,是最佳的欣賞季節喔~

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🔼離開沙田濱景花園就會轉入城門河畔的單車路徑,這段路段非常舒服平坦

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🔼溫馨提示,如果想拍照留念的朋友請注意⚠️
請不要突然急停車在單車徑上,請先確認現場環境安全,然後把單車推在行人路上停泊,在不影響到行人使用道路的情況下才拍照,以免樂極生悲

向前進發是馬鞍山海濱長廊
馬鞍山是個沿海的新市鎮,規劃完善,環境優美,附近居民最喜歡在海濱長廊享受悠閒,飽覽吐露港美景。這條海濱長廊全長3.2公里,除單車道外,還有緩跑徑、兒童遊樂場、健身站等,沿途設有洗手間及飲水機,方便運動人士使用。

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🔼終點是馬鞍山公眾碼頭,可飽覽整個馬鞍山沿海及海岸對出風景,夕陽西下美景盡收眼底~

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🔼再向前走會到達一個個迷你小沙灘,舒服寧靜,夏季要準備好泳裝喔~期待下一次旅程👙

二、新手踩單車基本裝備

你是踩單車新手嗎?現在流行共享單車非常方便,雖然如此,但我們在租單車前/自置單車也有一些裝備是需要自己準備及留意的~以免觸犯法例而且隨時會被交通警察票控🙈
資料來源:運輸署及香港警務處
​
安全檢查

須確保單車可安全使用。
須經常佩戴安全頭盔和在夜間穿上有反光作用的衣物。
須確保煞車掣操作正常。
單車只應裝上合適的車鈴﹐而不可裝配其他類型的警告器。
須確保車胎性能良好﹐並已適量充氣。
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🔼使用共享單車之前,必須要親自檢查單車有沒有以上的配件,及是否可以正常運作

三、小腿抽筋現場急救處理


1️⃣留意交通狀況先把單車停泊在安全的位置
2️⃣扶住穩固的東西慢慢下車
​
🔽處理小腿抽筋方法一
​

如果能夠找到長櫈,便慢慢坐下來,把抽筋的腿放在長櫈上,上半身向腹部方向,把軀幹對摺,用手把腳趾拉向腹部方向,維持此動作30秒,心情請保持冷靜~30秒後嘗試回復走動,如抽筋感覺仍有繼續,可重複此方法直至抽筋停止~
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🔽處理小腿抽筋方法二
找一面牆腳踏前趾在上面,腳跟放在地上,上身把重心轉移至腳趾之上
維持此動作30秒,心情請保持冷靜~30秒後嘗試回復走動,如抽筋感覺仍有繼續,可重複此方法直至抽筋停止~
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3️⃣補充水份及電解質🔽
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全女子運動塑身小組班課堂詳情:
​
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ヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ❤️Mimi老師運動頻道❤️


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