美腿、蜜桃臀
Legs, Butt

腿部訓練 外側踢 ​leg workout side kicks

腿部訓練 弓箭蹲 ​ leg workout Lunges

腿部訓練 半蹲 ​leg workout squat

legs workout 大腿（無需器械）

​7分鐘修大腿練心肺