簡單運動：平板支撐要玩得夠出神入化

專業體適能教練+健體小姐：Mimi示範

個個都做平板支撐，你估個個都想做平板支撐咩？
有無諗過做平板支撐要一直hold住好悶呢？其實平板支撐都可以有好多唔同嘅變化，而且針對嘅肌肉同難度都相對增加㗎～

以上簡單幾招，平板支撐加難訓練


✔️以上運動是一般運動示範並非度身訂造動作
✔️如有問題請先向醫生諮詢及請在體適能教練指導下進行運動


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