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 有人話飲水都會肥，我就話呼吸都會瘦～ 呼吸對生命來說非常之重要，當我們呼吸時，今日的氧氣可以為身體的每一個細胞提供營養，從而有助於我們維持新陳代謝 我們每天都不斷地呼吸，有專家評估每人每日呼吸的次數平均到達了一天大約2萬次。假設一個人的壽命平均是80歲，那麼我們活在的時候會呼吸將近60億次以上～ 不正確的呼吸典型表現：呼吸太短促，往往在吸入的新鮮空氣尚未心入肺葉下端時，就匆匆呼氣了。 現在很多辦公室環境通風條件都不太好，人員乜都多，如果長時間處於這種工作環境裏，再加上呼吸方法不正確，隨着呼吸效率的降低，呼吸器官的功能會慢慢衰退，全身組織器官也隨之產生退化性改變，引發動脈硬化、高血壓、心臟病、大腦供血不足等多種疾病～ 腹式呼吸法 吸氣時腹部凸起， 吐氣時收縮腹部使其凹入。 正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時放鬆全身，尤其是頸部、肩膀和胸腔，只是肺部及腹部會完全充滿空氣而鼓起，然後秉着氣息5秒，此時身體會感到放鬆，接着用5秒時間緩緩地將氣吐出。吐氣是慢而長不要中斷，可反覆練習～ 專家指出腹式呼吸可吐出較多停滯在肺底部的二氧化碳，增加細胞氧氣的利用率，促進新陳代謝，有助燃燒皮下脂肪和內臟脂肪～ 而吸氣或呼氣時，腹部、臀部都會收緊，鍛鍊肌肉，堅持深層鍛練下去，就能減肚子、纖腰結實腹部肌肉群～ ⬇️（我的示範～中高層次的呼吸法）⬇️ 學懂腹式呼吸法，即使只是坐著、站立，都可消減卡路里和消脂，還可促進腸道蠕動和消化。既不勞累，也不花錢，是最有效和平宜的瘦身方法。 【觀塘女子專用健身室】
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